ずっと60kg弱くらいの体重だったのが、
ここ半年で64kg近くまで増加してしまいました。
体重増加傾向はまだ続いているようで、
ちょっと大目に食べると確実に体重が増加します。
飲み会が続いたからか、暑さ故の晩酌が悪いのか・・。
というわけで、ジョギング（30分）＋筋トレを再開しました。
本日３日目で、
１日目 62.8kg 体脂肪 19％
２日目 63.4kg 体脂肪 19％
３日目 63.6kg 体脂肪 19％
なんと体重が増えてる！！
数日で効果が目に見えるはずもないですが、
体重が増えるとヘコみますな。
通勤も自転車にしようかなぁ。
３日坊主にならなければ、引き続きレポートします～
コメント (2)
節操もなく、何度も登場してすみません。
自分の場合、１ヵ月前は８５ｋｇあった体重が、熱中症のせいで５ｋｇ落ちました。 会社も計１週間ほど休みました。 かなり苦しかったです。 今、体重を計って５００ｇ戻って喜んでいます。(苦笑)
家で寝ている間にヤフオクをやってしまい、１月に５０品くらい買っていました。リストを見てびっくりしました。(苦)
運動して太ったとのことですが、運動してごはんがおいしく食べられるのが原因かと・・・。
夕ごはんの最後の１口を残すだけでも、結構違います。
運動開始して最初の２０分間は脂肪の燃焼は起きません。
長く続けるには、最初の２０分は早歩きで、そのあとジョギングを２０分した方がいいです。
通勤も１駅前で降りて歩くと、事務作業中でもカロリーの消費は高くなります。
いろいろあるんですが、学校でもっと栄養学の勉強しとけばよかったです。
投稿者: Hiro | 2008年08月02日 00:50
日時: 2008年08月02日 00:50
確かに動くとご飯がおいしいですね～。
普段身体を動かすことが少なくなってきただけに、真剣になんとかしないとダメですね。
投稿者: Haruru（はるる） | 2008年08月03日 06:31
日時: 2008年08月03日 06:31